Украинская певица Настя Каменских уже на протяжении многих лет является одной из самых востребованных артисток Восточной Европы. Она является обладательницей не только красивого голоса, но и яркой внешности. Последние годы певица успешно строит музыкальную карьеру за границей. В частности, она уже успела завоевать свою аудиторию в Латинской Америке.
Так, ее треки можно увидеть на билбордах Нью-Йорка, она спела в дуэте с некоторыми американскими исполнителями, а сейчас певица готовит релиз первого испаноязычного альбома. Также артистка активно ведет микроблог в соцсети Инстаграм, где делится с поклонниками различными моментами своей жизни. И конечно же, большинство подписчиков интересуют секреты красоты и стройности певицы.
Не так давно Настя дала интервью известному издательству Super и раскрыла все секреты своей стройной фигуры. Несколько лет назад артистка набрала лишний вес. При этом, по ее словам, она продолжала любить свое тело. Однако, в один момент она поняла, что надо срочно меняться и поставила себе цель похудеть.
Настя понимала, что она публичный человек, за ней наблюдает много людей, которых она могла бы вдохновить, мотивировать, показав свои возможности. Для этого она создала собственный канал NKблог, в котором делилась с подписчиками каждым шагом к стройности. По словам Насти, она хотела непросто похудеть, а показать подписчикам, что можно быть стройной без каких либо ограничений и изнурений диетами.
Чтобы всегда держать себя в тонусе необходимо поддерживать баланс правильного питания и физических нагрузок, считает Настя. Чтобы достичь необходимого результата нельзя лениться и пропускать тренировки, не забывать про здоровую пищу. Если этот баланс нарушен, значит результат будет виден не скоро. Также Каменская для себя разработала специальную программу тренировок. Например, она чередует пробежку с силовыми тренировками.
По словам певицы, она никогда не сидит на диетах, скорее наоборот, ест много. Главное, чтобы прием пищи был частым и небольшими порциями. Пища должна быть здоровой и сбалансированной, содержать в себе много полезных и питательных веществ. Организм не должен чувствовать дисбаланс, иначе он начнет паниковать и откладывать про запас в виде лишнего веса.
Многих поклонников интересует, как Насте удается придерживаться всем этим правилам при большой занятости на работе. На этот вопрос певица отвечает, что за это время правильное питание и спорт стали для нее неотъемлемой частью жизни. Она не стремиться этого придерживаться, все происходит по наитию. Прием пищи у нее происходит дробно: пять раз в день в одно и то же время. Такой порядок питания вырабатывает пищевую привычку, что влияет на быстрый обмен веществ.
Как правило, завтрак звезды состоит из овсяной каши или овечьего йогурта без каких-либо добавок, за исключением ягод и орехов. Затем следует второй завтрак – омлет с авокадо и зеленью. Обязательно белки в обед – это курица, говядина или рыба с гарниром и овощным салатом. Ужин состоит из птицы или рыбы с салатом, также перекус в виде творога. Все свободное время она пьет много минеральной воды без газов. Если нет времени на полноценные тренировки, то она все равно найдёт время постоять в планке или поприседать.
